Всего отзывов:

AZ

Написать отзыв

Войдите в систему





Регистрация


Забыли пароль?




Aysel Əliyeva
01 Июля 2014

5:2 pəhrizi - ən azından çəkini saxlamaq üçün çox asan üsuldur

Yay aylarında hamı arıq görünmək istəsə də, heç də çətin pəhrizlər saxlamağa hamının hövsələsi çatmır. Ona görə də ən azından asan və heç olmasa çəkini saxlamağa kömək edən asan bir pəhriz növünü, daha doğrusu qidalanma rejimini sizlərlə bölüşmək istərdim.

Bu pəhriz 5:2 adlanır. Niyə məhz 5:2? Açıqlaması belədir ki, həftənin 7 günündən 5 gününü adi, həmişəki kimi qidalanırsız.

Adi deyəndə sözsüz ki, gecə saatlarında çörək, şokolad, tort yemək nəzərdə tutulmur :-) Qalan 2 günü isə gün ərzində maksimum enerji dəyəri 500 kkal olan yeməklərdən yeyə bilərsiniz (yəni gün ərzində ümumi olaraq 500 kkal). Bu 2 günü dalbadal yox, həftəarası etsəniz daha yaxşıdır. Misal üçün 1 və 5-ci günlər və yaxud 2 və 6-ci günlər və s.

Mən bu qidalanma rejimi ilə internet saytlarının birində tanış oldum və çalışıram ki, hər həftə bu qayda ilə qidalanım. Çəkim nəinki qalxmır və yerində qalır, hətta az da olsa gedir də (1 aya 1kq yarım). Beləcə nə çətin pəhrizlər saxlayıb özümə zülm etmirəm, nə də ac qalmıram.

Bu pəhrizə bir çox məşhurlar da riayət edir: İrina Şeyx, Beyons, Ceniffer Lopes və s. Bu asan qidalanma rejimini məncə çox xanım bəyənəcək. Ən azından sınamağa dəyər, çətin heç nə yoxdur.

  15800   0

Войдите что бы оставить комментарий

Об этом отзыве еще нет комментариев. Будьте первыми!





Последние отзывы категории - Похудение

Herbalife arıqlama klublarına getməyə dəyər ya yox? Şəxsi təcrübə
Похудение

Evdə edə biləcəyimiz bir neçə rahat və effektli üsullarla arıqlamaq mümkündür
Похудение

Pəhriz saxlayanlara məsləhət: Qida rasionunuza badam daxil etməyi unutmayın
Похудение

Bu möcüzəvi yaşıl içkini istifadə etsəniz daha da gözəl və arıq olarsınız
Похудение

"Aktyor pəhrizi" – tez bir zamanda çəki itirmək üçün ideal pəhrizdir
Похудение

Qızlar oxumadan keçməyin - çox effektiv xurma pəhrizi :)
Похудение

“12 gün” pəhrizi - düzdür bu pəhrizlə 10 kq arıqlamaq olar, amma nəyin bahasına?!
Похудение

"Eveline Slim Extreme 3D" - bu kremdən 1 ay istifadə olunsa, məncə orqanların çoxu sıradan çıxar
Похудение

Limon pəhrizi – ehtiyatlı olmaq lazımdır
Похудение

5:2

  Положительных отзывов: 1

  Отрицательных отзывов: 0


up